■ヨガスタジオ   

  ご予約・キャンセルは前日までに。 ご予約の変更がない様、ご協力お願い致します。


リフレスタジオ

 

リフレのヨガは体の固い方や初めての方でも大丈夫。
先生方もとても優しく熱心で、一人一人のお体にあったレッスンをしてくれます。
リフレではリラクゼーションというカテゴリーの中でお客様の健康について何が出来るだろうと常に考えています。バランスのとれた健康状態を維持して頂く為のお手伝いが出来たらとスタジオを立ち上げました。

 

 

特徴的なのは...


【カルテを作成し、ご参加者のお疲れ箇所を事前に先生が把握してから行うヨガであること】
『体に効くヨガ』で自分の心と体を見つめ直し、とても大切な時間を得ることが出来るでしょう。
 ヒーリング音楽と幻想的な照明による素敵な空間が広がります。

 

 会費制ではなく、都度払いなのでお気軽にご参加ください。

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レンタルスタジオとしてご希望の方】・・・レンタル料2000円(1枠90分)です

 

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初回のお客様 ヨガレッスン 通常2000円/90分 →→→半額の1000円 でご参加頂けます

 

【ヨガパスポート(回数券)】

 

8回分 10000円  (1レッスンあたり1250円)

 有効期限 4ヶ月

 

月2回以上ご利用の方におススメ。

ゆったり通えます♪



 

仲のいい友達・会社仲間・ご夫婦・カップル etc...老若男女問わず(^^)/

 

もちろんプライベートの過ごし方としてもお1人様でも気軽に参加できるとの声多数!!!

 

 

自分に合ったヨガ探し】

 

 

ビギナーズヨガ:ヨガ入門編。体が硬い・まったく初めての人に。ヨガの基本から学んでいきます。
             心地よいヨガの世界に触れて緊張をほぐしたい人,ヨガに興味があったのに体験する                                   
 タングがなかった人にオススメ。


リラックスヨガほどよく動いて心も体もリラックス。一日の疲 れを解き放ちたい人に。
                                 ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズでストレス
解消目的。

          初心者、体が硬い・体力がない人にもオススメ。

             

 ■リフッレッシュヨガ:ゆったりとポーズをとりながら、深い呼吸を行い、日頃の凝り固まった身体を 1111111111111111111整えていきます。心と身体をリフレッシュして1日を気持ち良く始めよう!

 

■ビューティーヨガ: いつまでも健康で若々しく、そしていつも笑顔でいたい人に。

            ポーズをとりつつ体のゆがみ・偏りを修正。バランスの よいプロポーション作り。                                         自分の体と心を見つめ直し、体を鍛えて前向きな心を養いましょう。

 

■ダイエットヨガ: 初めての方でも、体が硬い方でも、お気軽に受けて頂ける内容で、筋トレを取り入111111111  れながら楽しく体を動かしていきます☆

 

■ポジティブフローヨガ:呼吸と身体の動きを一つに繋ぎ、流れる様に心地よく全身をストレッチするヨ11111111111111111111ガ。初心者・身体が硬い方もOK。本来の自分へと蘇らせる様な感覚。

                  心も身体もリフレッシュしましょう。

 

■アロマリラックスヨガヨガでは、呼吸はとても大切なものです。心地よい香りは鼻呼吸を意識しやすく、

             自然と深い呼吸に導きます。アロマとヨガの相乗効果で、心身のバランスを整え、

                より美しく健康な身体をつくっていきましょう。

                                            初めての方、身体の硬い方、リラックスしてゆったりとヨガを楽しみたい方
                                            オススメです。

                            

 


■スケジュール


 🔴ビギナーズ       リフレッシュ        🔲リラックス       ダイエット                 ポジティブフロー   フラダンス教室    ビューティー

 

                 月    火   水   金      土  日      
  ① 10:30~12:00      🔴       ◆   ☆   ☆            
  ② 13:00~14:30              🔲                           
 
③ 20:00~21:30               🔲              ☯     ▲    ※最終週の水曜日③は全身調整ヨガ
                                            
       

○担当曜日○

 

AKIKO先生      :水曜日①③・金曜日①

MIO先生          :日曜日③
akiko先生       :火曜日①

RIE先生            :月曜日①・火曜日②

MIKU先生     :土曜日①(不定期開催:日曜③)

 

日曜日③のレッスンは19:30からになります

    キャンドルヨガになることもございます。

 

※レッスン・担当者変更、臨時開講もあります。お気軽にお問い合わせ下さい☆

 

★ご予約の際は・・・
お電話でのご予約の際、ご希望のヨガレッスンをお伝えください。
例: レッスン時間と照らし合わせて 『~曜日の○番で』 と言っていただくとスムーズです。

 

 


■ヨガレッスンの流


【1】初めのあいさつ(オープニング
・今日の体調を聞きながらリラックスムード

【2】精神統一(グラウンディング)
・呼吸をしていきながら自分の体の内側へ向かっていきます

【3】体を温める(ウォーミングアップ)
・部分ごとに体をほぐし温めます

【4】ポーズをとる(アーサナ&フロー)
・ポーズをキープしたり、いくつかの連続ポーズを流し、全身のバランスを整 
えます

【5】瞑想する(シャバアサナ)
・仰向けで目を閉じ、リラックスしてアーサナ後の体と心を味わいます 

【6】終わりのあいさつ(クロージング&ティ-タイム)
・日替わりのお茶をいただき今日の出会いに感謝★

※次回のご予約を希望される方は先生に直接お 伝え下さい☆