■YOGAスタジオご予約・キャンセルは必ず前日までに / ご予約日の変更がなきよう、ご協力お願い致します

リフレのヨガは体の固い方や初めての方でも大丈夫★
先生方もとても優しく熱心で、一人一人の体にあったレッスンをしてくれますよ。
リフレではリラクゼーションというカテゴリーの中でお客様の健康について何が出来るだろうと常に考えています。バランスのとれた健康状態を維持していただくためのお手伝いが出来たらとスタジオを立ち上げました。

特徴的なのは．．．

【リラクゼーションカルテを作成し参加者のお疲れ箇所を事前に先生が把握してから行うヨガであること】
『体に効くヨガ』で自分の心と体を見つめ直し、とても大切な時間を得ることが出来るでしょう。
ヒーリング音楽と幻想的な照明による素敵な空間が広がります。

毎回会計なので気軽にご参加ください！！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

【レンタルスタジオとしてご希望の方】・・・レンタル料２０００円（１枠９０分）です

■顔ヨガはこちら(*^。^*)

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

ヨガパスポート（回数券)

１００００円 （８回分）(1250円/レッスン)

☆有効期限☆　☆ 4ヶ月 ☆

月２回ペースの方でのご利用の方におススメです(*^^)v

ゆったり通えます♪

　　仲のいい友達・会社仲間・ご夫婦・カップル　etc...老若男女問わず(^^)/

　　もちろんプライベートの過ごし方としてもお１人様でも気軽に参加できるとの声多数！！！

■ビギナーズヨガ:ヨガ入門編。体が硬い・まったく初めての人に。
ヨガの基本から学んでいきます。
心地よいヨガの世界に触れて緊張をほぐしたい人・ヨガに興味があったのに体験するタイミングがなかった人にオススメ。

■リラックスヨガ：ほどよく動いて心も体もリラックス。一日の疲れを解き放ちたい人に。
ゆっくりとした呼吸法と、無理のない簡単なポーズでリラクゼーションとストレス解消が目的。
初心者、体が硬い・体力がない人にもオススメ。
リラックス効果＆バランスのよい体作り。

■リフッレッシュヨガ：ゆったりとポーズをとりながら、深い呼吸を行い、日頃の凝り固まった身体をほぐし、　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　整えていきます。心と身体をリフレッシュして、１日を気持ち良く始めましょう！

■ビューティーヨガ： いつまでも健康で若々しく、そしていつも笑顔でいたい人に。　　　　　　　　　　　　　　ポーズをとりつつ、体のゆがみ・偏りを修正。バランスのよいプロポーション作り。
自分の体と心を見つめ直し、体を鍛えて前向きな心を養いましょう。

■ダイエットヨガ：　初めての方でも、体が硬い方でも、お気軽に受けて頂ける内容で、筋トレを取り入れなが　　　　ら楽しく体を動かしていきます☆

■陰ヨガ：　ひとつのアーサナを長く保つことで、自分自身の内面を観察し、心身共に解放するヨガです☆

日頃頑張ってる生活の心身(陽)を、深くリラックスできる(陰)時間を過ごしましょう♪

■アロマリラックスヨガ： ヨガでは、呼吸はとても大切なものです。心地よい香りは鼻呼吸を意識しやすく、

　　　　　　　　　　　　自然と深い呼吸に導きます。アロマとヨガの相乗効果で、心身のバランスを整え、

　　　　　　　　　　　より美しく健康な身体をつくっていきましょう。

初めての方、身体の硬い方、リラックスしてゆったりとヨガを楽しみたい方

オススメです。

☆2018年１１月中旬よりスタート！！！

■スケジュール

●ビギナーズ ▲ビューティー ■リラックス ☆ダイエット ◆リフレッシュ

　 ◎陰ヨガ　　 ✤アロマリラックスヨガ　　☯フラダンス教室　

   　　　　　　　　　      月　   火　水　金     土　日     　
    ① 10：30～12：00   ●　   ◆　 ☆　 ☆     　
    ② 13：00～14：30    　  　 ■　 ✤　  ◎　 ☯　　　　　　　　　　　　　　　　　　
    ③ 20：00～21：30　　  　　   　■　　　   ☯    ▲

○担当曜日○

MAYUKO先生 ：水曜日③

AKIKO先生 ：水曜日①・金曜日①

MIO先生 ：日曜日③
akiko先生 ：火曜日①

RIE先生 ：月曜日①・火曜日②・金曜日②

TAMAMI先生 　：水曜日②

※日曜日は③のレッスンは19:30からになります

※レッスン・担当者変更、臨時開講もあります。お気軽にお問い合わせ下さい☆

★ご予約の際は・・・
お電話でのご予約の際、ご希望のヨガレッスンをお伝えください。
例：レッスン時間と照らし合わせて　『～曜日の○番で』　と言っていただくとスムーズです。

■ヨガのながれ

【1】初めのあいさつ（オープニング）

・今日の体調を聞きながらリラックスムード

【2】精神統一（グラウンディング）
・呼吸をしていきながら自分の体の内側へ向かっていきます

【3】体を温める（ウォーミングアップ）
・部分ごとに体をほぐし温めます

【4】ポーズをとる（アーサナ＆フロー）
・ポーズをキープしたり、いくつかの連続ポーズを流し、全身のバランスを整　
えます

【5】瞑想する（シャバアサナ）
・仰向けで目を閉じ、リラックスしてアーサナ後の体と心を味わいます　

【6】終わりのあいさつ（クロージング＆ティ－タイム）
・日替わりのお茶をいただき今日の出会いに感謝★

※次回のご予約を希望される方は先生に直接お伝え下さい☆